- 商家货号:T001679934
- ISBN:9787574203020
- 出版日期:1900-01-01
- 页码:0
- 字数:0
- 装帧:
- 开本:
- 版次:
编辑推荐 |
|||
★专业权威:针灸推拿专业,北京中医药大学博士,8年小儿推拿经验,200000+家庭小儿受益。 ★内容全面:24节气,40多种小儿常见病 ,30多种食疗方 ,200多张专业推拿按摩手法图解。 ★简单易学:内文图文并茂形式展示,逻辑清晰、步骤明确、简单易学,即便是零基础也可以一看就懂,一学就会,一用就对。 ★干货满满:父母亲关心的小儿常见病,在这里都可以找到答案,如感冒、腹泻、发热、咳嗽、积食、厌食、哮喘、便秘、腹痛、痢疾、湿疹等症状。 ★日常推荐:一本让孩子不受罪,家长不折腾的小儿推拿健康书。每天给孩子推拿3—5分钟,孩子一年四季不生病,少吃药。 ★大咖力荐:周洲(前央视主持人、有养创始人兼ceo);张怡筠(有名心理学者,情商教育专家);刘楠(知名母婴集团蜜芽创始人)……
|
|||
内容简介 |
|||
本书从春、夏、秋、冬 4 个季节着手,详细阐述了 24 个节气小孩子容易出现的病症,然后从营养饮食、生活起居、运动等角度进行分析,最后针对不同症状给出了具体的推拿方法。小孩子的常见病症,如腹泻、发热、咳嗽、积食、厌食、哮喘、便秘、腹痛、痢疾、湿疹等,都可以通过正确的推拿手法来缓解。本书以图文并茂形式展示推拿手法和技巧,逻辑清晰、步骤明确、简单易学,即便是零基础的家长也可以一看就懂、一学就会、一用就对。本书可以说是家长的推荐读本,学会了小儿推拿的技法,可以让孩子少生病不吃药,吃饭香不积食,消化好长得高,活泼又开朗,安全更健康。
|
|||
作者简介 |
|||
|
|||
目录 |
|||
春季篇:季养护孩子的要点 :饮食、起居、运动和推拿
|
|||
精彩书评 | |||
|
|||
书摘 |
|||
春天,应该顺应木气的升发。本章从饮食、起居、运动几个方面来谈谈春季身体的养护。 饮食 大家都知道,冬吃萝卜夏吃姜。这句话其实就道出了我们饮食的秘诀。 冬天天气冷,主收藏,我们就要吃些行气的食物,比如萝卜。萝卜可以帮助我们行气降气,帮助我们收敛潜藏。立春之后,天气渐渐变暖,人的阳气外浮了,这时候体内的中焦开始慢慢变凉,我们就要吃温补辛散的食物。春季宜养肝,而肝喜散恶收,所以我们就要吃些帮助我们温暖中焦、疏理肝气的食物。比如早上可以喝姜丝红糖水或者姜丝粥,升发一天的阳气。春季也可以多吃一些健脾的食物。在中医理论中,肝与脾是相互制约的,养好脾也非常重要,可以吃些山药、红薯、南瓜这些微甜且养脾的食物。 此外,有的家长可能会问,怎么有的地方说春季可以吃酸味的食物?有的地方又说要少吃呢?酸不是会收敛肝性吗?到底该不该吃呢? 在这儿给大家解答一下,其实酸味的食物在春季是可以适量吃的。因为现代人很多肝火太旺,比如有的孩子脾气大,爱上火,睡不好,就可以适当吃点酸的,滋养肝阴,降降肝火。 起居 春三月,阳气升发,白日渐长,万物复苏。我们的身体也会不自主地想出去活动活动,所以春季是踏青出游的好时机,尤其是清明。但是,春季人的毛孔刚刚打开,风又为百病之长,此时春风拂面,就会导致很多人冬天没生病,却倒在了春天里。 所以说,春捂秋冻还是有道理的。我们在春天时一定要护好阳气,不要冻着了。 在春天,我们除了要做好防风保暖的工作,还要记得早睡早起。尤其是小朋友,一定要早睡,把肝气收回来,好让第二天早上阳气升发起来。 早上五六点,是我们阳气升发的时候。如果赖床到八九点,那么就容易压住阳气,升发不起来。所以一定让小朋友们早睡早起。睡前泡泡脚,可以舒缓一天的疲劳。而且一到春天,湿气慢慢增多了,泡脚不仅可以疏肝安眠,还可以祛湿通阳,对很多过敏反应能起到很好的缓解作用。 运动 一提到春季运动,很多朋友就开始瑟瑟发抖了。坚持运动真是太难了。没关系,给大家推荐几项适合春天做的简单运动。 (1)散步晒太阳:春天日照时间增多,阳光中的紫外线可以帮助我们将维生素 D 3 转化为人体所需的钙质,所以让孩子们多出门走走、多晒晒太阳,可以帮助他们长大个。而且孩子们不怕累,骑骑车,跳跳绳,都是非常好的春季运动。要注意做好防晒工作。 (2)伸懒腰:伸懒腰可以疏通肝气,是一项十分适合在春天做的运动。伸懒腰的时候,我们尽量将身体向外舒展,四肢伸直,全身肌肉都要用力参与。伸展时,尽量吸气,肌肉紧绷;放松时,尽量吐气,肌肉全部放松。春天多伸懒腰可以吐纳出新、行气活血、舒经活络、振奋精神等,有许多的好处。 (3)梳梳头:《养生论》中有“春三月,每朝梳头一二百下”之说。梳头可以舒展毛孔,通达阳气,促进血液循环等。同时,头顶有百会穴,春天多多按摩百会穴,可以让我们的孩子更加聪明,长得更高。 推拿 在不同季节,人的身体机能会发生许多微妙的变化,病症呈现的方式也略有不同。在这种情况下,我们应该根据小孩具体的身体状况,施以正确的推拿手法,才能实现“手到病除”。那如何推拿呢?这是本书的重点,在后面的章节会详细讲解,在此不做过多赘述。 以上就是春季人体的养护概览。总结一下,春季我们要以疏肝明目、健脾促长为主,要注意一些春季特有的问题,如感冒、过敏等。
|
推荐商品
-
- 统编版小学名著·一千零一夜统编版小学名著·一千零一夜
- ¥23.80
-
- 统编版小学名著·中国古代神话统编版小学名著·中国古代神话
- ¥23.80
-
- 统编版小学名著·安徒生童话统编版小学名著·安徒生童话
- ¥22.80
-
- 统编小学名著·细菌世界历险记统编小学名著·细菌世界历险记
- ¥32.80
商品评价
100%好评
共有0人参与评分评价商品